Vent, kan CBD Legit hjelpe med angst?

Det er ingen overraskelse at cannabidiol, den ikke-psykoaktive kjemiske forbindelsen ellers kjent som CBD som finnes i cannabisplanter, har et virkelig øyeblikk i helse- og velvære-søkelyset. Tross alt høres listen over påståtte fordeler med CBD nesten for bra til å være sant.

Selv om vitenskapelig forskning på effekten av CBD fortsatt er knapp, viser økende anekdotiske bevis at det kan hjelpe mennesker med alt fra generaliserte smerter og smerter til søvnløshet , og kan til og med hjelpe kreftpasienter med å overvinne. Kanskje en av de mest anerkjente tingene CBD kan hjelpe med, er imidlertid angst.

I følge en 2018 tverrsnittsstudie av CBD-brukere, er 'angst' rangert som en av de tre viktigste grunnene til å konsumere det cannabisavledede produktet, sammen med 'depresjon' og 'smerte.' Med tanke på nesten 20 prosent av den voksne befolkningen i USA rapporter som lider av en eller annen form for angst, kan CBD komme som velkommen lettelse.

Men før du legger noe i kroppen din - av en eller annen grunn - bør du snakke med legen din og selvfølgelig gjøre leksene dine. For å komme i gang, her er alt du trenger å vite om CBD, og ​​om det virkelig kan hjelpe med angst.

Vent, hva er CBD igjen?

CBD er en av de mer enn 100 kjemiske forbindelsene som finnes i cannabisplanten, som produserer både marihuana og industriell hamp. CBD er en ekstremt nær kjemisk fetter av tetrahydrocannabinol, eller THC. Faktisk er de to kjemikaliene det atskilt med arrangementet av et enkelt atom . Imidlertid er det en stor forskjell mellom de to: THC blir deg høy, mens CBD ikke kan.

CBD som selges til forbrukere er et hampeavledet produkt, som lovlig ikke kan inneholde mer enn 0,3 prosent THC. Oversettelse: Uansett hvor mye du bruker, blir du ikke høy.

Har det. Så hvordan hjelper CBD med angst?

Mens forskning fremdeles er veldig foreløpig, antas CBD å lette angst ved å hjelpe kroppen til å behandle serotonin, et hormon og nevrotransmitter som spiller en rolle i reguleringen av følelser. Prosessen der dette skjer antas å være lik den for serotonin-gjenopptakshemmere (SSRI), en klasse med angst- og depresjonsmedisiner.

SSRIer retter seg mot en serotoninreseptor kalt 5-HT1A og øker tilgjengeligheten av serotonin i hjernen for å øke humøret ditt, forklarer James Murrough, MD, direktør for Mood and Angst Disorders Program ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai.

Tilsvarende en 2019-studien fant at CBD forbedret 5-HT1A-overføring hos rotter og reduserte 'angstlignende oppførsel.' Nå er det opp til forskere å teste dette funnet på mennesker også.

Hvilken annen forskning har blitt gjort på CBD og angst?

Mens mye av støtten til bruk av daglig, lavdose-CBD kommer fra anekdotiske rapporter (folk sier 'CBD har hjulpet meg med å håndtere angsten min'), er det 'sterke hint i medisinsk litteratur om at CBD ikke har anti- angstegenskaper, ”sier Dr. Steve Patierno, leder av Curaleaf ’Medisinske rådgivende styre og nestleder for Duke Cancer Institute. [ Redaktørens merknad: Curaleaf er medisinsk og velvære cannabisoperatør med dispensarer, dyrking og prosesseringssteder over hele landet.]

Hvis du er interessert i å ta en titt på noen av studiene, er det to som er verdt å grave i:

• Dette 2011-studien så på mennesker med offentlige talende fobier og fant bevis for at CBD kan redusere angst og negative 'selvuttalelser' som, 'Jeg er ikke bra i dette.'
• Dette gjennomgangsanalyse av 49 eksisterende studier konkluderte med at CBD kunne være en utmerket måte å bekjempe angst, panikklidelser og kanskje posttraumatisk stresslidelse.

Du kan også sjekke ut noen ekstra studier som viser løfte om CBDs evne til å hjelpe til med angst her .

Hvordan skal jeg gå frem for å bruke CBD mot angst?

Første ting først: CBD er ikke ideelt for alle, og det kan samhandle med visse medisiner ( som blodfortynnere og legemidler mot anfall). Når det er sagt, uansett hvilken medisinsk tilstand du har, det er viktig å snakke med legen din før du legger til CBD i rutinen, sier Hampton Atkinson, MD, meddirektør for Center for Medical Cannabis Research ved University of California San Diego.

Når du er klar, bør du vurdere å prøve en CBD-tinktur først. De har høye biotilgjengelighet , noe som betyr at kroppen lett absorberer dem. Har du aldri brukt en tinktur eller et CBD-produkt før? Her er noen ting du må huske på.

Prøv en skjær

Begynn med å ta dropperen og legg væsken under tungen. (Dette er kjent som å ta et supplement sublingualt.) La det sitte i noen sekunder, slik at det absorberes i blodet ditt før du svelger.

Finn ut din ideelle dose

Dette er vanskelig. Det er ingen doseringsretningslinjer for CBD, noe som betyr at det er et stort gjetningsspill. Fordi alle er forskjellige, er det opp til deg å leke litt og sjekke med dosering hver dag for å se hva som fungerer best for deg.

Dr. Patierno foreslår at du starter med et produkt med lavere styrke og tar 1 ml dose om kvelden, en time før du legger deg. (Dette fungerer i mange tilfeller å være en full dropper, men def les emballasjen for å være sikker.) Bare sørg for å holde deg til en CBD-rutine i flere uker, siden du kanskje ikke føler effekten av den med en gang, hvis alle.

Ok, siste ting: Hvordan kan jeg finne CBD-produkter av høy kvalitet?

Etter at du har funnet et CBD-produkt du er interessert i å kjøpe, kan du se om selskapet som lager det deler resultatene av tredjeparts uavhengig testing på deres varer, anbefaler Dr. Patierno. Med resultatene, bør du kunne se hvor mye CBD det er i et produkt og kunne sikre at ingen andre skadelige kjemikalier er til stede.

Vil du spille det ekstra trygt? Ta det et skritt videre ved å spørre hvor og hvordan selskapets industrielle hamp er dyrket, bearbeidet og produsert . Det betyr mindre på hvor det faktisk vokser, og mer viser hvor gjennomsiktig CBD-merkevaren er villig til å være.

Og som du vet, er kunnskap kraft, spesielt når det gjelder å legge ting i din dyrebare kropp.