Hvor mange HIIT-treningsøkter bør du virkelig gjøre hver uke?
HIIT-treningsøkter er en fin måte å komme i form på, men hvor mange ukentlige HIIT-treningsøkter er for mange?
Les MerDenne 15-minutters treningen treffer alle dine store muskler uten utstyr
Har du ikke mye tid til å trene? Denne utstyrsfrie HIIT-treningen øker varmen og utfordrer omtrent alle muskler i kroppen din på bare 15 minutter.
Les Mer'Jeg prøvde å hoppe tau hver dag i to uker - her skjedde det'
Jeg prøvde å hoppe tau hver dag i to uker. Slik endret det kroppen min.
Les Mer15 Pilates-øvelser som vil fungere kjernen din fra alle vinkler uten noe utstyr
Her er de beste Pilates-grepene for å styrke og forme kjernen din. Gjør dem om til en Pilates treningsrutine med tips fra instruktør Clara Baini.
Les MerDen beste treningstrening for å sprenke magefett
Dette er den beste typen trening hvis du vil miste litt magefett, ifølge eksperter.
Les MerHer er hva du trenger å vite om naken yoga jente
Vi spurte kvinnen bak den populære Nude Yoga Girl Instagram-kontoen hva som inspirerte henne til å nekte alt.
Les MerHvordan vite om du skal ta jerntilskudd
En ny studie fra Journal of Nutrition viser at kvinner som tar jerntilskudd økte deres atletiske prestasjoner - men det er generelt bedre å unngå kosttilskudd når det er mulig.
Les MerHvor ofte trenger du å trene i bena for å se resultater?
Dette er hvor mange ganger i uken du bør trene i beinet for å se resultatene.
Les MerDe 15 beste sammensatte øvelsene du kan bruke i kroppsøkt
Sammensatte øvelser kan gjøre treningsøktene mer effektive og effektive. Bruk disse treningstøtte bevegelsene for å lage din egen styrke og kondisjonstrening i hele kroppen.
Les Mer15 manualøvelser for å lage en treningsøkt for hele kroppen du kan gjøre hvor som helst
Lag en dumbbell-treningsøkt for hele kroppen å gjøre hjemme med denne listen over de 15 beste dumbbell-øvelsene, som lyser opp hver muskel, fra armene til bena.
Les MerBeste innendørs sykkelsko, ifølge toppspininstruktører
Trenger du å kjøpe ditt eget sykkelsko, eller er det smartere å leie? Proffene veier inn hva du skal se etter i en sykkelsko, pluss de beste parene.
Les MerSlik blir du kvitt skinnsplinter for godt
Her er hvorfor løpere får leggskinner, hva du skal gjøre hvis du føler smerter i leggen, og hvordan du forhindrer at de skjer i utgangspunktet.
Les MerHvordan gjøre sidelunger
Side lunges er en flott benøvelse å legge til i rutinen, men skjemaet kan være utfordrende å mestre. Her er hva du trenger å vite om hvordan du gjør sidelunger, og den beste måten å legge dem til i rutinen.
Les Mer10 trinn for å bli en løper, ifølge trenere
Vil du begynne å løpe, men er ikke sikker på hvor du skal begynne? Følg disse 10 enkle trinnene for å bli en løper, rett fra løpende trenere.
Les MerHvordan få utrolige tonede armer en gang for alle
Vi ba topptrenere gi sine beste tips for hvordan du kan tone armene dine. Her er deres råd, pluss deres favoritt armøvelser for å hjelpe deg med å nå dine mål.
Les MerDen 30-dagers pushup-utfordringen som vil forme hele kroppen din
Den sertifiserte personlige trener Danielle Gray opprettet en 30-dagers pushup-utfordring for å hjelpe deg med å styrke og tone ikke bare armene dine, men hele kroppen din, topp til tå.
Les Mer14 Form-up snarveier
Formsnarveier som hjelper deg med å gå ned i vekt og få en tonet kropp på rekordtid
Les MerDe 15 beste firetreningene som gir store gevinster
Disse firehjulingsøvelsene, rett fra en trener, jobber med lårens fronter for å hjelpe deg med å bygge en sterk underkropp hjemme med minimalt utstyr.
Les Mer21 dager å passe og lene: Tre-ukers treningsplan
Denne 21-dagers treningsplanen vil gi deg så god form at du aldri vil ønske å kaste den.
Les Mer6 tips for å løpe i regnet
Omfavn elementene og få svetten på deg - trygt.
Les Mer