Disse suksesshistoriene om ekstremt vekttap vil inspirere deg seriøst

Mens bildene før og etter som oversvømmer Instagram-feeden din er gode, er vekttapssuksess mer enn å slippe kilo og kjøpe mindre klær. Noen ganger kan det til og med være en inspirerende vei til selvoppdagelse. Og det er noe showet Ekstremt vekttap finslipt på den da den ble sendt.

Hvis du gikk glipp av serien (reperanser nå TLC ), her er scoop: Trener Chris Powell reiser landet for å bringe sin ekspertise til menn og kvinner som trengte å miste mer enn halvparten av kroppsvekten. Hver episode fokuserer på den årlige reisen til en person som trener med Powell og hans kone og medtrener Heidi (sjekk ut Powells kule nye vekttapverktøy, TRANSFORM app ).

Resultatet? Stygge gråtverdige historier om ekte mennesker som får reelle resultater gjennom hardt arbeid. I tilfelle du trenger litt inspo (eller kanskje og stygt gråt?), Gir vi deg noen av de mest utrolige historiene fra denne seriøst vanedannende serien.

Jacquelyn McCoy

FØR: 365 kg
ETTER: 148 kg

'I 2010 var jeg den tyngste og mest usunne jeg noensinne har vært. Jeg ønsket å endre meg, men oppgaven med å gå ned i vekt føltes overveldende og umulig. Jeg hadde akseptert at dette var akkurat slik jeg måtte leve - til det forstyrret min største drøm om å være mamma. Da jeg ble akseptert videre til Ekstremt vekttap , Chris og Heidi Powell hjalp meg med å gjøre endringer for å gå ned i vekt trinn for trinn. Det var ingen enkel oppgave, da jeg gikk fra sofaen potet, følelsesmessig eater, ogsukkermisbrukerinn i et intenst treningsregime og et spiseprogram som var en drastisk endring. Etter mye hardt arbeid og engasjement betalte det seg. Og jeg var ikke sykelig overvektig for første gang på over et tiår.

Drømmen om å få barn en dag var min konstante motivasjon, og det var det som fikk meg til å gå gjennom hindringene. Etter at showet var over, var det veldig vanskelig å finne balanse. Jeg gikk gjennom mye prøving og feiling og mentalt arbeid, men etter en stund fant jeg fokus på ernæring og bevegelse (ogignorerer skalaen) holdt meg frisk. Nesten seks år etter året mitt med Ekstremt vekttap , Jeg er fortsatt over 150 kilo. Den største delen er at jeg nå er en sunn, aktiv mamma til en smårolling og er syv måneder gravid med min andre. Jeg er så takknemlig for å ha realisert drømmen min om morskap. '

I slekt: Nøyaktig hva mamma juni spiste å gå fra 460 pund til størrelse 4

Sara Murphy

FØR: 245 kg
ETTER: 109 kg

'Jeg var alltid avsky for hvordan jeg følte og hvordan jeg så ut. Jeg hatet å se meg selv på bilder og så nesten aldri i speilet. Jeg sminket til og med i bilens bakspeil fordi det var det minste. Jeg visste at hvis jeg ikke gjorde noe med helsen min, ville jeg havne sengeliggende eller død. Nå, etter Ekstremt vekttap , kosthold og trening er en fast del av livet mitt. Jeg kan definitivt fortelle når jeg ikke spiser godt eller trener etter hvordan kroppen og tankene mine føles. På grunn av matallergi spiser jeg veldig rent. Jeg har lært fersk frukt, grønnsaker og protein er best for meg. Jeg pleide å la skalaen eie meg. Men en gang sluttet jeg å veie meg daglig, jeg begynte faktisk å ta sunnere valg og lytte til kroppen min.

'Jeg føler det som har hjulpet meg å holde meg på sporet, omgir meg med likesinnede som har slitt med vekt og prøver å holde meg på sporet. Hvis jeg er superopptatt, finner jeg det rasktkardiospurter får meg til å føle meg bra og klarer tankene mine. Også, hvis jeg kommer av sporet, kan jeg fortelle hvordan det påvirker kroppen min. Jeg føler at det å gå ned i vekt har gjort meg tryggere generelt. Jeg kjemper for de tingene jeg vil i stedet for bare å holde meg i bakgrunnen. Jeg føler meg faktisk yngre enn for 10 år siden. '

Forbedre vekttapet med disse 10 styrkebevegelsene:

.

Jackie Rodriguez

FØR: 266 kg
ETTER: 144 kg

'Å opprettholde en sunn vekt er viktig for meg, og selv om det kan være en daglig kamp, ​​gir jeg aldri opp. Jeg tror virkelig at tilgivelse var nøkkelen til vekttapstransformasjonen min - den begynte fra innsiden og ut. Først da jeg gikk utenfor komfortsonen og møtte fortiden min, ble jeg lettere både fysisk og følelsesmessig. Jeg er så takknemlig for de livsendrende leksjonene som frigjorde meg og førte meg til autentisk glede og lykke. ' (Start din nye, sunne rutine med våre 12-ukers total kroppstransformasjon !)

I slekt: Disse 'My 600-lb. Livets suksesshistorier vil blåse i tankene dine

Hannah Myers

FØR: 310 kg
ETTER: 149 kg

Jeg bestemte meg for å endelig begynnevekttapreise etter at mannen min og jeg hadde en samtale om å stifte familie. Å bli gravid i min 'før vekt' var vanskelig og farlig. Fordi foreldre var så viktig for mannen min og meg, gjorde jeg det å gå ned i vekt og bli sunn som min første prioritet. Den største endringen jeg gjorde var ernæringen min. Jeg gikk fra å spise ekstremt store mengder usunn mat to ganger om dagen, til fem små, sunne måltider en dag. Å aldri hoppe over noen av disse fem måltidene var utrolig viktig. Det hindret meg i å bli altfor sulten. Imidlertid holdt den sjeldne anledningen at timeplanen min var utenfor min kontroll, å spise agurker meg fra å ta impulsive matvalg. Å miste mer enn 100 kilo tvang mannen min og jeg til å bli kjent igjen. Jeg forandret meg på utsiden og forvandlet meg mentalt. Å miste vekt hadde så mange positive effekter på livet mitt, men det tvang meg også til å se på noen smertefulle minner og følelser. Selv om jeg gjerne vil si at å miste vekt er mulig bare ved å spise bedre og trene, er sannheten at transformasjoner gjøres fra innsiden og ut. '