De 25 beste veganvennlige restaurantene i landet

Hjemmelaget veggie søtpotetburger med fersk reddik og ertspirer servert på leireplate over tre teksturert bakgrunn. Ovenfra REDA & COGetty Images

Føler som å spise vegansk på farten stort sett alltid innebærer å bestille en sidesalat uten kjøtt, ost og dressing? Vanlig salat og noen få tomater blir gamle rask .



Med egg gjemt i 'spesielle sauser' og smult på pommes frites, krever det mye detektivarbeid å finne dyrefrie måltider på restauranter. hurtigmatfuger og landsomfattende fast-casual kjeder som kanskje ikke har all menyens ingrediensinformasjon rett ute i det fri som du kan sile gjennom.

Neste gang du er på vei, besøker venner eller bare har lyst til å ta en rask og enkel matbit, kan du gå til en av følgende veganvennlige spisesteder. Med enkle (og delikate) veganske alternativer på menyene kan du bestille og nyte maten uten å måtte piske ut forstørrelsesglasset. Gå videre og kyss de triste sidesalatene farvel.





Vis galleri 25Bilder Burger King-skilt NurPhotoGetty Images 1av 25Burger King

Når du er ute etter hardcore hurtigmat, har Burger King flere veganske alternativer som vil gjøre susen. De Umulig Whopper , deres klassiske burger gått veganer, passer perfekt sammen med deres frites (som også tilfeldigvis er 100 prosent vegansk også).

1 Umulig Whopper: 470 kalorier, 16 g fett (8 g mettet fett), 940 mg natrium, 58 g karbohydrater, 4 g fiber, 12 g sukker, 25 g protein



1 middels frites: 380 kalorier, 17 g fett (3 g mettet fett), 570 mg natrium, 53 g karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Chipotle restaurant SOPA ImagesGetty Images toav 25Chipotle

Veganere må åpenbart hoppe over kjøtt, ost og rømme kl Chipotle . Takk til deres Tofu Sorfritas Det er imidlertid enkelt å bygge en vegansk bolle, burrito eller salat med tonnevis av ris, bønner, grønnsaker og (selvfølgelig) guacamole. Chips og tortillaer er også helt veganske.

1 porsjon Tofu Sofritas (ikke inkludert tortilla, fyll eller pålegg): 150 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet fett), 560 mg natrium, 9 g karbohydrater, 5 g sukker, 3 g fiber, 8 g protein



Panera Bread-logo i North Brunswick Township, New Jersey ... SOPA ImagesGetty Images 3av 25Panera Brød

Panera er kjent for sine velsmakende supper, inkludert deres nye 'buljongskåler'. Veganere bør gå for Soba Nudelbuljongskål med Edamame , som er varm, koselig og full av morsom tekstur. Siden andre suppetilbud roterer, må du spørre om noen av de tilgjengelige alternativene er veganer.

1 Soba Noodle Bouillon Bowl With Edamame: 330 kalorier, 11 g fett (1,5 g mettet fett), 1030 mg natrium, 46 g karbohydrater 6 g sukker, 6 g fiber, 12 g protein



Washington DC, Union Station, food court, Einstein Bros Bagels Jeff GreenbergGetty Images 4av 25Einstein Brothers Bagels

Nesten alle bagel-tilbudene hos Einstein Brothers er veganer, og nå kan du bestille dem med en Vegan Cream Cheese Shmear !

1 vanlig bagel: 270 kalorier, 1 g fett (0 g mettet fett), 480 mg natrium, 56 g karbohydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 9 g protein

1 porsjon Daiya kremost: 90 kalorier, 8 g fett (6 g mettet), 140 mg natrium, 5 g karbohydrater, 0 g sukker, 0 gi fiber, 1 g protein



Ostekakefabrikken. Jeff GreenbergGetty Images 5av 25Ostekakefabrikken

Dens navnebrød dessert kan være iboende un-vegan, men det er andre plantebaserte alternativer på Ostekakefabrikk disse dager. De Vegansk Cobb-salat er lastet med rå og kokte grønnsaker, avokado, kikerter og quinoa, mens The Velvære salat topper en grønnkålbunn med frukt, nøtter og frø.

1 Vegansk Cobb-salat: 1080 kalorier, 89 g fett (9 g mettet fett), 1280 mg natrium, 58 g karbohydrater, 19 g sukker, 19 g fiber, 16 g protein

1 velvære salat: 840 kalorier, 70 g fett (8 g mettet fett), 1180 mg natrium, 45 g karbohydrater, 23 g sukker, 14 g fiber, 14 g protein



Olive Garden restaurant billboard ad ... John GreimGetty Images 6av 25Olivenhage

Veldig viktige nyheter: Olive Garden's breadsticks er laget med soya, ikke smør, noe som betyr Ubegrenset suppe, salat og brødpinner er en 'go' for veganere (så lenge du ikke får ost eller kremete dressinger på salaten din). Når det gjelder supper, gå med Minestrone , som er også meierifritt. Hold osten, og du kan til og med lage flere av pastarettene veganer.

1 brødpinne med hvitløkstopp: 140 kalorier, 2,5 g fett (0,5 g mettet fett). 460 mg natrium, 25 g karbohydrater, 1 g sukker, 0 g fiber, 4 g protein

1 Minestronesuppe: 110 kalorier, 5 g fett (2 g mettet), 810 mg natrium, 17 g karbohydrater, 4 g sukker, 4 g fiber, 5 g protein

Firmaskilt Holly HildrethGetty Images 7av 25Nudler og selskap

Ikke nøl med å be om en pastarett uten ost hos Noodles & Company; de vil gjerne imøtekomme. Hvis du vil bestille noe som det er, velger du det helt veganske Japanske Pan Noodles .

1 Vanlige japanske nudler: 660 kalorier, 16 g fett (1,5 g mettet fett), 2010 mg natrium, 111 g karbohydrater, 23 g sukker, 5 g fiber, 13 g protein

Dairy Queen Signage eller DQ: internasjonale frosne produkter ... Roberto Machado NoaGetty Images 8av 25Meieridronning

Menyen på Dairy Queen er ... vel, ganske fylt med meieriprodukter. Men hvis du er der med venner og har lyst på noe søtt, deres Misty Fryser er helt veganer og tilgjengelig i en rekke smaker.

1 medium Misty Freeze: 260 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 40 mg natrium, 65 g karbohydrater, 64 g sukker, 0 g fiber, 0 g protein

Del Taco restaurant Diana HaronisGetty Images 9av 25Av Taco

Del Taco er sannsynligvis det beste stedet for veganere å tilfredsstille hurtigmat-taco-cravings, og serverer krydret plantebasert Beyond Meat smuldrer. Selv om Utover 8 Layer Burrito typisk kommer med ost og rømme, de lager det gjerne uten.

1 Utover 8 lag Burrito (inkludert ost og rømme): 550 kalorier, 21 g fett (10 g mettet fett), 1290 mg natrium, 60 g karbohydrater, 3 g sukker, 9 g fiber, 27 g protein

Johnny Rockets restaurantskilt George RoseGetty Images 10av 25Johnny Rockets

De Gardein Black Bean Burger på Johnny Rockets serveres med salat og tomat på en hel hvetebolle, noe som gjør den til en av de mest tilfredsstillende veganske burgere du kan bestille.

1 Gardein Black Bean Burger: 620 kalorier, 40 g fett (10 g mettet fett), 1170 mg natrium, 50 g karbohydrater, 10 g sukker, 10 g fiber, 20 g protein

Blaze Pizza ... Vince TalottaGetty Images elleveav 25Blaze Pizza

Takket være smeltet vegansk ost, massevis av veggiepålegg og noen få kjøttfrie 'kjøtt' -alternativer, er det enkelt å spise vegansk på Blaze. Du kan tilpasse din egen pizza med et hvilket som helst utvalg av veganske påfyll, eller gå til Vegansk pizza , som kommer med rød saus, vegansk ost, vegansk chorizo, basilikum, grønn paprika, sopp, rødløk og olivenolje.

1 skive (pizza) Vegansk pizza: 120 kalorier, 4 g fett (1 g mettet fett), 280 mg natrium, 18 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 4 g protein.

red robin restaurant Lori KempGetty Images 12av 25Red Robin

Gå til Red Robin Ancient-Grain Veggie Patty på en ciabatta-bolle for å holde den vegansk. Heldig for deg, er Steak Fries også veganvennlig.

1 Ancient-Grain Veggie / Vegan Patty: 130 kalorier, 4 g fett (0,5 g mettet fett), 340 mg natrium, 17 g karbohydrater, 5 g sukker, 7 g fiber, 7 g protein

1 bifffries: 350 kalorier, 16 g fett (2,5 g mettet fett), 210 mg natrium, 48 g karbohydrater, 0 g sukker, 5 g fiber, 5 g protein

Smoothie King-teller Jeff GreenbergGetty Images 1. 3av 25Smoothie King

Mens mange smoothiekjeder stoler på meieribaserte ingredienser som melk, yoghurt og myseproteinpulver, gjør Smoothie King det enkelt å bestille vegansk ved å tilby Sunwarrior plantebasert proteinpulver. To populære veganske ordrer: Gresskar Vegan Smoothie og Vegansk mørk Chocolate Banana Smoothie .

1 gresskar Vegan på 20 gram: 350 kalorier, 3 g fett (0 g mettet fett), 130 mg natrium, 80 g karbohydrater, 47 g sukker, 12 g fiber, 9 g protein

1 20 unse Vegan mørk sjokoladebanan: 350 kalorier, 1,5 g fett (0 g mettet fett), 75 mg natrium, 81 g karbohydrater, 46 g sukker, 9 g fiber, 11 g protein

White Castle legger til plantebaserte falske kjøttburger til menyen Drew AngererGetty Images 14av 25White Castle

Ja, ryktene stemmer: White Castle tilbyr nå veganske glidere. Laget med Dr. Praegers plantebaserte patties, vil old-school veganere elske dem.

1 Veggie Slider med sennep: 170 kalorier, 5 g fett (0 g mettet fett), 340 mg natrium, 25 g karbohydrater, 6 g sukker, 3 g fiber, 5 g protein

Amerikansk hurtigmatrestaurant franchise Subway-logo sett i ... SOPA ImagesGetty Images femtenav 25T-bane

De fleste av brødene i Subway er veganske, men velg ni-korn hvete for å få fullkornsgodhet. Så, gå med en Veggie Delight (uten ost), eller den nye Beyond Meat Meatball Marinara.

1 6-tommers Veggie Delight uten ost: 200 kalorier, 2 g fett (0 g mettet fett), 280 mg natrium, 39 g karbohydrater, 5 g sukker, 5 g fiber, 9 g protein

Beyond Meat Meatball Marinara ernæringsinformasjon ikke tilgjengelig.

Moe Boston GlobeGetty Images 16av 25Moe's Southwest Grill

Hos Moe’s kan du få din burrito fylt med tofu i stedet for kjøttdeig, noe som er en seriøs gevinst for veganere. Gå til full hvete burrito og tilsett svarte bønner, så har du en pokker av et dyrfritt måltid.

1 12-tommers full hvete burrito med tofu og svarte bønner: 537 kalorier, 18 g fett (6 g mettet), 1035 mg natrium, 72 g karbohydrater, 6 g sukker, 19 g fiber, 27 g protein

P.F. Chang Scott OlsonGetty Images 17av 25P.F. Changs China Bistro

P.F. Chang's tilbyr en hel vegetarisk meny, som alle kan gjøres veganer på forespørsel. (Siden meieriprodukter ikke er en stift i kinesisk mat, er det lett å veganisere ting uten å gå på akkord med smaken.) The Buddhas fest er et klassisk vegansk valg, og kommer enten stekt eller dampet.

1 Buddha's Feast, stekt: 380 kalorier, 8 g fett (1 g mettet fett), 2330 mg natrium, 53 g karbohydrater, 30 g sukker, 9 g fiber, 27 g protein

Wendy Roberto Machado NoaGetty Images 18av 25Wendy's

Ok, Wendy's er riktignok ikke det beste stedet for veganere. Men hvis du sitter fast på en, du kan få det til å fungere. Gå med en Bakt potet og en hagesidesalat med italiensk dressing og ingen ost.

1 Bakt potet: 270 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 25 mg natrium, 61 g karbohydrater, 3 g sukker, 7 g fiber, 7 g protein

Alichia Barnes nyter en kyllingburrito til lunsj på Qdoba Boston GlobeGetty Images 19av 25Qdoba

Hvis du er i et kjøpesenter og spionerer en Qdoba, kan du dra på den måten. Både korn og mel tortillas er veganer, og selv om de ikke tilbyr veganske kjøtterstatninger, vil bønner, ris, grønnsaker, poteter og guac holde deg fornøyd. De Tortilla suppe , som du kan få i et stekt tortillaskall, er et annet godt vegansk valg.

1 middels tortillasuppe (uten sprø mel tortillaskål): 100 kalorier, 5 g fett (1 g mettet fett), 1390 mg natrium, 11 g karbohydrater, 2 g sukker, 4 g fiber, 3 g protein

Rød hummer solgt til Golden Gate Capital for 2,1 milliarder kroner Justin SullivanGetty Images tjueav 25rød hummer

Veganere tar kanskje ikke del i noen kløriss på Red Lobster, men de kan fremdeles finne noen tilfredsstillende biter i den populære sjømatkjeden. Den stekte Dragon Broccoli , som er toppet med en søt chilisaus, er rett himmel. Pluss at Pommes frites (og noen få andre sider) er også veganer.

1 Dragon Broccoli: 440 kalorier, 24 g fett (2 g mettet fett), 1620 mg natrium, 48 g karbohydrater, 10 g sukker, 4 g fiber, 8 g protein

1 pommes frites: 430 kalorier, 17 g fett (1,5 g mettet fett), 790 mg natrium, 62 g karbohydrater, 12 g sukker, 5 g fiber, 6 g protein

Starbucks butikk og logo sett i Shanghai Pudong ... SOPA ImagesGetty Images tjueenav 25Starbucks kaffe

I tillegg til å tilby et utvalg av vegansk kokosnøtt, soya og mandelmelk til kaffen din, Starbucks har også et spesielt flott vegan to-go alternativ: Linser og vegetabilsk proteinbolle . Det er laget med stekte grønnsaker, linser, brun ris og sitron-tahini dressing.

1 linser og vegetabilsk proteinskål med brunt ris: 650 kalorier, 29 g fett (3,5 g mettet fett), 670 mg natrium, 80 g karbohydrater, 10 g sukker, 21 g fiber, 23 g protein

Mellow Mushroom restaurant Melkesopp 22av 25Melkesopp

Det helt veganske Hummus With Veggies forrett er et enkelt alternativ på Mellow Mushroom. Du kan også bygge din egen veganske pizzapai med pålegg som Follow Your Heart vegansk ost, grønnsaker og tempeh eller tofu.

1 Hummus With Veggies Forrett: 540 kalorier, 30 g fett (1 g mettet fett), 1040 mg natrium, 59 g karbohydrater, 13 g sukker, 10 g fiber, 10 g protein

Taco Bell Beef Recall NurPhotoGetty Images 2. 3av 25taco Bell

taco Bell , veganere kan Lev mer med en ' Fresco-Style ”Bean Burrito eller Veggie Cantina Power Bowl . Side retter som kanel vendinger, koriander ris, bønner, og chips og guac er også vegan-vennlig. I tillegg kan mange andre bestillinger veganiseres hvis du holder osten eller rømme.

1 Fresco Bean Burrito: 330 kalorier, 7 g fett (2,5 g mettet fett), 990 mg natrium 54 g karbohydrater, 11 g fiber, 3 g sukker, 11 g protein

Quiznos Sandwich Shop forbereder seg på konkursarkivering Justin SullivanGetty Images 24av 25Quizno's Subs

Die-hard Quiznos fans vet at Veggie Guacamole Sub , fylt med guac, svarte oliven, salat, tomater, løk og sopp er ingenting å nys på. Bestill den uten ost og velg den meierifrie balsamico vinaigrette for å gjøre den vegansk.

1 8-tommers Veggie Guacamole Sub (inkludert ost): 810 kalorier, 44 g fett (14 g mettet fett), 1610 mg natrium, 81 g karbohydrater, 10 g sukker, 7 g fiber, 28 g protein

Dunkin Donuts sign Diane MacdonaldGetty Images 25av 25Dunkin 'Donuts

De Engelsk muffin på Dunkin ’er vegansk-vennlig, som er de fleste bagels, inkludert Kanel rosin . Du kan også velge en varm kopp havregryn eller en latte med mandelmelk.

1 kanel rosin bagel: 320 kalorier, 1 g fett (0 g mettet fett), 510 mg natrium, 76 g karbohydrater, 13 g sukker, 4 g fiber, 11 g protein

NesteDe 10 beste kokebøkene for luftfryser i 2019