7 beste treningshanskene for vektløfting

Sikker,styrketreningkan øke stoffskiftet ditt, hjelpe deg miste fett og bygge muskelmasse , og til og med forbedre humøret ditt. Men som alle som løfter vekter kan vitne om, å bli dratt kan også rive opp hendene fra all gnidning og friksjon. Så hvis du er ny i vektløfting eller føler at du trenger ekstra støtte, anbefales det sterkt at du tar hendene på noen treningshansker. 'De kan være ekstremt gunstige når du ønsker å beskytte den generelle helsen til hendene dine,' sier Melodi David , CPT, trener påObé Fitness.

Hva mer: 'De gir pute for å redusere håndsmerter, øke håndleddstøtten og forhindre fingerskader,' sier hun. 'De er også ekstremt nyttige for å støtte tyngre heiser fordi de reduserer risikoen for at du slipper en vekt når håndflatene blir svette. De forbedrer derfor også løfteteknikken din, ettersom du ikke er fokusert på potensialet for å skade deg selv. '

Likevel er ikke alle treningshanskene like, noe som betyr at du bør være klar over hva du kjøper. De riktige hanskene vil være pustende, støttende og komfortable, og vil tillate deg å jobbe med teknikken din uten problemer. 'Passform er avgjørende. Hvis du velger en hanske som er for stor eller liten, vil det fordele fordelene,' advarer Davi. 'Komfort er også nøkkelen, i tillegg til å velge riktig stoff som føles pustende, men støttende, og bestemme om du foretrekker fingerløse eller hansker med fingrene dekket.'

Til slutt gir treningshansker for vektløfting forskjellige nivåer av støtte, spesielt hvis du leter etter alternativer for å hjelpe deg med håndleddsproblemer. Så du bør sørge for at du vet årsaken til at du søker hansker — svette håndflater, callus-beskyttelse, polstring og / eller håndleddstøtte — før du velger.

Pro tips? “Unngå å velge en hanske som er utrolig polstret eller har håndleddstøtter hvis du leter etter en lett hanske å hjelpe deg med grep styrke , og omvendt — det er viktig å sørge for at hansken er betydelig hvis du trenger polstring og håndleddstøtte, ”forklarer Davi.

Nedenfor kan du se de topprangerte treningshanskene som er tilgjengelige online for alle bruksområder, slik at du kan være trygg på at du velger de beste treningshanskene for deg.

Disse hanskene er designet med høy kvalitet, lett mikrofiber, og er utrolig holdbare. De har også to borrelåsstropper som er justerbare og gir stabilitet i håndleddet, noe som gjør dem gode for å løfte tunge vekter, mens kiselgelpalmen gir et superstabilt grep.

Anmelder rave: “Perfekt perfekt perfekt! Svært holdbar. Ingen tegn til å rive eller noe sånt. Tett vikler rundt håndleddet mitt for sikkerhet og komfort. Målingene mine var ment for et medium, men jeg valgte det lille, og jeg er glad jeg gjorde det. De er kanskje litt tettsittende, men det var det jeg foretrakk for at det skulle være litt sikrere. Definitivt merket en forskjell når det gjaldt løfting og mindre calluses på håndflaten, som er den viktigste grunnen til at jeg fikk den. ” —Amina, amazon.com

Disse helfingerhanskene har et forhåndsrotert fingerdesign som kurver basert på håndens naturlige bevegelse, noe som gir perfekt passform. Frottéputer gir en svettebestandig finish og pusteevne, slik at du enkelt kan trene gjennom enhver trening.

Anmelder rave: “Dette er et smart alternativ når du leter etter hansker med full finger. De er formtilpassede og gir støtte for de som ønsker å forbedre grepstyrken. De er også komfortable, pustende og lette. ' —Melody Davi, CPT

Noen ganger trenger du bare litt ekstra håndleddstøtte, spesielt hvis du løfter tunge vekter eller har svake håndledd. Disse hanskene har integrerte håndleddsstropper for å stabilisere leddene, og den omsluttede tommelbeskyttelsen dekker innsiden av tommelen med et andre lag skinn for å beskytte mot slitasje.

Anmelder rave: “Disse hanskene kommer i forskjellige størrelser og gir en behagelig passform uten ekstra bulk. En ventilert pute gjør at de kan 'puste', og den omsluttede håndleddsbeskyttelsen gir ekstra stabilisering av håndleddet. ' —Melody Davi, CPT

Disse hanskene kan være budsjettvennlige, men det betyr ikke at de sparer på kvaliteten. Faktisk tilbyr den innebygde skumputen utrolig støtte, justerbare borrelåsstropper bidrar til å sikre en perfekt passform, og Spandex-fibrene på håndflatene og fingerputene gir et solid grep hver gang.

Anmelder rave: 'Jeg har eid mange treningshansker, og trenger vanligvis å bytte dem noen få måneder på grunn av riving eller at materialet blir for tynt fra å bli slitt bort. Siden du eier disse og setter dem gjennom dusinvis av høyintensive, høyvektige treningsøkter, er det ingen slitasje ennå, og ikke noe tegn på at disse vil mislykkes. Utmerket kvalitet til prisen, og også en bonus for håndleddsstroppene som hjelper mot senebetennelse i håndleddet og albuen. ' —Alex S., amazon.com

Bestående av pustende garn og merkets karakteristiske silisiumgrep, er dette en av de beste hanskene på markedet hvis du leter etter et enkelt alternativ som ikke lar deg gli. Det forhindrer calluses takket være det tykke stoffet, samtidig som det tillater svettefast stil.

Anmelder rave: “Dette er mine absolutte favoritt-lette treningshansker, gode for løft og kondisjonstrening. Rekvisitter tilbyr et bredt utvalg av størrelser for både menn og kvinner, og stoffet er ekstremt pustende (tenk på dem mer som en sokk for hendene). Rekvisitter gir også et solid grep på håndflaten for å forhindre glatte hender og calluses. ” —Melody Davi, CPT

Disse hanskene er ideelle for styrkeløft fordi de hjelper deg med å forbedre din evne til å plukke opp den tyngste stangen mulig, takket være den nødvendige håndleddstøtten du trenger for å løfte tyngre vekter. Dempingen hjelper deg med å presse gjennom, og gir ekstra fleksibilitet når du utfordrer deg selv.

Anmelder rave: 'Jeg har hatt disse i over et år nå, og de fortsetter å være sterke. Jeg bruker dem i vektløfting og Pilates-klasser for grep. Ingen klager, og jeg forventer at de vil vare noen år til. ' —Marja, rimsports.com

Hvis du ønsker å forbedre din maksimale styrke ved å løfte tunge, er det ikke en dårlig idé å investere i et par egne løftestropper. I det vesentlige brytes de rundt håndleddene dine og stangen eller håndtaket på vektene dine, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å miste grepet, og du kan legge alt fokus på å løfte lasten. Geni!

Anmelder rave: “Veldig slitesterk og godt laget. Du må bryte dem inn litt for å gjøre nylon mindre glatt, men etter det er de flotte. Så langt har trent opp til 500 pund uten problemer. Sømmene på utsiden av stroppen gir mindre trykk på håndleddet, noe som er fantastisk. Veldig trygg på at disse stroppene vil vare lenge. ” —Coco, amazon.com