4 stående bevegelser for en super-flat mage

stående-flat-abs.jpg ,

Du kan få et sterkere senter uten å trille ut en treningsmatte. Faktisk treffer den stående abdominale rutinen under alle musklene som utgjør kjernen din, fra magemusklene til hoftene, bekkenet til korsryggen.

Ta en titt på de fire øvelsene i vår praktiske video og pin-grafikk. Du kan også finneveiledning for hvert trekk her. Bare fullfør tre eller fire sett av hver øvelse som instruert, og hvil i 30 sekunder mellom settene, to eller tre ganger i uken. Flat mage, her kommer du!

. Skulder, stående, ledd, albue, hvit, menneskelig ben, rosa, linje, magenta, kne,

Mer fra våre :
8 trekk som vil hjelpe deg å holde deg i form for livet
4 Øvelser for å løfte brystene dine
6 treners favorittøvelser for sterkere, skulpturelle armer