19 måter å måle perfekte og sunne porsjonsstørrelser på

Det er en forskjell mellom 'porsjonsstørrelse' og 'porsjonsstørrelse.' En porsjon er mengden du legger på tallerkenen din, mens en porsjon er en standard måling av mat, for eksempel en kopp eller en unse.

Den beste måten å bestemme mengden mat i en servering er å måle den. Og presisjon er nøkkelen: Hvis du spiser for lite, kan du berøve kroppen din de næringsstoffene den trenger. Og hvis du spiser for mye, kan du innta for mange kalorier og til slutt legge på deg. Når det er sagt, kan måling og porsjonering av mat være en virkelig smerte. For å hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål - eller stabilisere det tallet på skalaen - bruk denne guiden for å få delene dine rette.